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健康で元気の為に...

私は若い頃から大きな病気もしないで元気に過ごしてきました。その為にあまり気にした事がなかったのですが。毎日お腹をスッキリさせるという事は、健康にとってとても大切な事だと、40歳過ぎてから実感しました。朝は忙しくバタバタしていて、あまりトイレにいく時間も気にしない事が多くありました。

 

すると、段々と便秘気味になってきました。便秘気味になると、体全体が重く感じてお腹もポッコリ目立つようになりました。動く事が面倒に感じるようになってきて、疲れやすくなりました。そんな時に友人から食べやすいプルーンを教えて貰いました。

 

もともとプルーンが便秘に効果的であるとは、聞いていました。でも味と香りが苦手でした。しかし便秘を治して、体全体から軽くなって健康でいられるようにするために…と思って、プルーンを食べるようにしました。

スーパーでは色々なタイプのプルーンが売っていますが、私は種なしで柔らかめの物を買っています。そのままだと私は食べにくいので、ヨーグルトに混ぜて食べています。少し甘めのヨーグルトだと、プルーンの味がなくなるので私には食べやすくなります。

 

毎日続けて食べ始めてから、1ヶ月位過ぎてから便秘になりにくくなりました。だいたい毎日のようにお腹がスッキリするようになりました。私はプルーンを食べても下痢にはならなかったので、続けやすかったです。

 

便秘が改善されると、ポッコリしてお腹もなくなるし、体が軽く感じられるようになりました。体が軽いから動く事も楽になってきて、自転車ばかり使っていたお出掛けも歩くようになりました。

 

健康への考え方や、健康を維持する方法は色々あると思います。私はまずは体の中からスッキリする事が大切だと思っています。

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